Пиття холодних напоїв влітку чи після тренування може приносити справжнє задоволення. Проте для багатьох людей це може закінчуватися неприємним відчуттям — головним болем.
Чому так відбувається, та як уникнути цього неприємного наслідку?
Розглянемо причини виникнення головного болю від холодного, зокрема так званий «головний біль від морозива», та як зменшити дискомфорт.
Основні причини головного болю від холодного
Головний біль, що виникає при вживанні холодних напоїв чи їжі, має своє медичне визначення — це «спонтанний головний біль від охолодження» або «головний біль від морозива». Причини цього феномену можуть бути різними.
Різке охолодження нервів та судин
Коли холодна рідина потрапляє на задню частину піднебіння або в горло, вона подразнює нерви та кровоносні судини в цій області. Це призводить до різкого звуження і наступного розширення судин, що може викликати короткочасний головний біль.
Нервова реакція трійчастого нерва
Трійчастий нерв — один із головних нервів, який відповідає за передачу сенсорних сигналів від обличчя до мозку. Коли цей нерв реагує на холод, він може сигналізувати мозку про «пошкодження», навіть якщо його насправді немає. Це викликає реакцію, яка проявляється болем в області чола або скронь.
Як проявляється головний біль від холодного?
Головний біль від холодного зазвичай виникає швидко та має характерний опис. Частіше всього він відчувається як раптовий біль в передній частині голови, який може тривати від декількох секунд до декількох хвилин.
Симптоми головного болю від холодного:
- Раптовий, колючий або пульсуючий біль в області чола чи скронь
- Відчуття холоду на задній частині піднебіння або в горлі
- Швидка поява і зникнення болю (зазвичай не довше кількох хвилин)
Хто найбільш схильний до виникнення головного болю від холодного?
Вчені відзначають, що деякі люди більш схильні до такого виду головного болю, зокрема:
- Люди з мігренню. Ті, хто часто страждає на мігрені, можуть бути більш чутливими до холодних напоїв.
- Молодь та діти. У них частіше виникає подібна реакція, що може бути пов’язано з більш активною нервовою системою.
- Люди з підвищеною чутливістю до температур. Якщо ви помічаєте дискомфорт від швидкої зміни температури, ризик виникнення головного болю від холодного також вищий.
Як уникнути головного болю при вживанні холодного?
Існує кілька простих способів зменшити ймовірність виникнення головного болю від холодного:
- Вживайте холодні напої повільно. Замість того, щоб пити великими ковтками, робіть маленькі та розмірені ковтки. Це зменшить різке охолодження ротової порожнини.
- Нагрівайте напій в роті. Перед тим як ковтати, потримайте напій у роті кілька секунд, щоб він трохи нагрівся.
- Уникайте контакту напою із задньою частиною піднебіння. Це зменшить ймовірність подразнення нервів.
- Переходьте на менш холодні напої. Обирайте напої з температурою трохи вище 4-5°C, які менше впливають на судини.
Як впоратися з болем, якщо він вже виник?
Якщо головний біль все ж таки з’явився, спробуйте наступні поради:
- Нахиліть голову вперед і покладіть руку на чоло. Це допоможе стабілізувати судини та трохи зменшити біль.
- Пийте теплий напій. Тепло допоможе розслабити судини та швидше зняти дискомфорт.
- Дихайте повільно. Глибоке дихання допомагає зняти напругу та покращує загальне самопочуття.
Чи потрібно турбуватися про головний біль від холодного?
Виникнення головного болю від холодного не є серйозною медичною проблемою і не становить небезпеки для здоров’я. Однак, якщо ви помічаєте, що подібний біль виникає надто часто або стає нестерпним, це може бути сигналом, що варто звернутися до лікаря, щоб виключити інші причини головного болю.
Головний біль від холодного — це поширений, але, на щастя, нетривалий дискомфорт. Він виникає через різке охолодження нервів та судин у роті та може легко усуватися шляхом дотримання простих правил. Пити холодне краще повільно та обережно, що допоможе зберегти задоволення від освіжаючих напоїв без неприємних наслідків. Якщо ж такі головні болі з’являються часто, варто звернути увагу на своє самопочуття та проконсультуватися з лікарем.
