Часто люди скаржаться на запаморочення під час раптового підйому з ліжка або стільця. Цей стан може бути не тільки незручним, але й тривожним, оскільки несподіване запаморочення може призвести до втрати рівноваги або навіть падіння.
Розглянемо основні причини такого явища, а також розкажемо, як можна мінімізувати чи уникнути цього неприємного симптому.
Що таке ортостатична гіпотензія?
Однією з найчастіших причин запаморочення при швидкому вставанні є ортостатична гіпотензія. Це стан, коли ваш кров’яний тиск раптово падає через зміну положення тіла. Коли людина швидко встає, гравітація змушує кров накопичуватися в нижній частині тіла. Якщо кров’яний тиск не адаптується достатньо швидко, мозок може відчути тимчасовий дефіцит кисню, що і викликає запаморочення.
Причини ортостатичної гіпотензії
- Дегідратація: Недостатнє споживання рідин може знизити об’єм крові, що погіршує кровопостачання мозку.
- Медикація: Деякі лікарські препарати, наприклад, антигіпертензивні або діуретики, можуть спричинити або посилити ортостатичну гіпотензію.
- Довготривале лежання: Наприклад, після хвороби або оперативного втручання, мускули, які зазвичай допомагають підтримувати кровообіг, можуть ослабнути.
Інші можливі причини запаморочення
Не тільки ортостатична гіпотензія може спричиняти запаморочення при швидкому вставанні. Інші стани та умови також можуть впливати на вашу рівновагу:
- Вестибулярні порушення: Захворювання внутрішнього вуха можуть порушувати вашу рівновагу.
- Зниження рівня цукру в крові: Гіпоглікемія може спричинити запаморочення та слабкість.
- Анемія: Недолік заліза або вітамінів може викликати зниження кількості кисню, що переноситься кров’ю.
Способи управління і запобігання
- Збільшення споживання рідин: Важливо підтримувати гідратацію, особливо в спекотну погоду або при інтенсивних тренуваннях.
- Поступове піднімання: Дайте вашому тілу час адаптуватися, повільно вставайте з ліжка або стільця.
- Контроль медикації: Обговоріть з вашим лікарем можливі побічні ефекти ліків, особливо якщо ви помітили запаморочення після їх призначення.
Запаморочення при вставанні може бути викликане багатьма факторами, від тимчасових умов, таких як дегідратація або низький рівень цукру в крові, до більш серйозних медичних станів. Якщо ви регулярно відчуваєте запаморочення, важливо звернутися до лікаря для діагностики та лікування. Пам’ятайте, що правильне харчування, достатнє споживання рідин і уважне ставлення до свого здоров’я можуть допомогти уникнути цього неприємного симптому.
