Помело активно з’являється на прилавках українських супермаркетів та завойовує популярність серед прихильників здорового харчування. Якщо ви ще не знаєте, чи варто спробувати цей екзотичний фрукт, зараз саме час познайомитись з ним ближче.
Помело вирізняється кисло-солодким смаком з легкими гіркуватими нотками, що обов’язково сподобається любителям апельсина чи грейпфрута. Крім смаку, фрукт багатий на поживні речовини: клітковину, білок, жири, численні вітаміни та мінерали, такі як калій, фосфор, мідь, залізо, кальцій, магній, марганець та цинк.
Користь помело
Як помело зміцнює імунітет
Помело містить рекордну кількість вітаміну С — близько 619% від рекомендованої денної норми. Саме вітамін С зміцнює імунну систему, допомагає організму боротися з вірусами і бактеріями та підтримує загальний стан здоров’я.
Як помело допомагає кісткам і судинам
Ще одна користь помело — у зміцненні кісток, хрящів та кровоносних судин. Вітамін С сприяє виробленню колагену, який важливий для здоров’я кісток і судин, а кальцій у складі помело запобігає остеопорозу.
Помело для профілактики раку
За результатами дослідження 2017 року, регулярне вживання вітаміну С може знизити ризик розвитку ракових захворювань. Для отримання цієї користі достатньо щодня споживати рекомендовану норму: 90 мг для чоловіків і 75 мг для жінок.
Як помело впливає на травлення
Завдяки високому вмісту клітковини помело позитивно впливає на здоров’я шлунково-кишкового тракту. Клітковина забезпечує відчуття ситості, покращує перистальтику кишківника та сприяє зниженню рівня холестерину в крові.
Кому не можна їсти помело
Важливо пам’ятати, що помело не рекомендується вживати з певними медикаментами. Це пов’язано з наявністю фуранокумаринів, які можуть впливати на роботу ферментів, відповідальних за розщеплення ліків. Якщо ви приймаєте ліки, обов’язково перевірте інструкцію на сумісність з цитрусовими фруктами.
Також помело протипоказано людям із серцево-судинними захворюваннями. Надмірне вживання соку цього фрукта може спровокувати порушення серцевого ритму. Проте помірна кількість помело не зашкодить вашому здоров’ю, а навпаки, принесе чимало користі.
