Клімакс – це природний життєвий етап, з яким стикається кожна жінка, зазвичай у віці 45–55 років. Він супроводжується змінами в організмі. Найчастіше з’являються гормональні коливанням, які впливають на самопочуття, настрій та фізичний стан. Однією з поширених скарг у цей період є стрибки артеріального тиску. 

Багато жінок задаються питанням: чи піднімається тиск при клімаксі і наскільки це серйозно? Розглянемо причини підвищення тиску під час менопаузи, фактори ризику, наслідки та способи стабілізації стану.

Особливості артеріального тиску при менопаузі

Під час менопаузи організм адаптується до зниження рівня естрогену – гормону, який впливає не лише на репродуктивну систему, а й на еластичність судин. Ідеальним артеріальним тиском вважається 120/80 мм рт. ст., але допустимі межі можуть змінюватись до 140/90 мм рт. ст. Усе, що вище – сигнал до уважного контролю.

Пульс у жінок у період клімаксу має залишатись у межах 60–80 ударів на хвилину у стані спокою. Стійке перевищення цього показника (тахікардія) часто свідчить про серцеві проблеми, які потребують обстеження та лікування.

Нестабільність тиску – один із типових проявів клімактеричного періоду, а разом з ним можуть виникати й інші симптоми: припливи, безсоння, головний біль, відчуття тривожності.

Основні причини 

Зниження вироблення естрогену під час менопаузи призводить до зменшення еластичності судин. Судини втрачають здатність розширюватися, підвищується периферичний опір кровотоку, що викликає зростання артеріального тиску.

Крім гормонального дефіциту, важливу роль відіграють також інші зміни:

• Сповільнення обміну речовин сприяє набору ваги, що створює додаткове навантаження на серцево-судинну систему.
• Відкладення холестеринових бляшок у судинах ускладнює кровообіг.
• Психоемоційна нестабільність, зокрема підвищений рівень стресу, негативно впливає на стан серцево-судинної системи.

Тиск може коливатися як у бік підвищення, так і раптового зниження, провокуючи слабкість, головний біль і загальне погіршення самопочуття.

Фактори ризику розвитку гіпертонії в клімактеричний період

Клімакс може стати тригером розвитку гіпертонічної хвороби, особливо в жінок із певними схильностями. Існують кілька ключових факторів, які підвищують ймовірність виникнення гіпертонії:

Фактори ризику:

• Надмірна вага. Порушення метаболізму сприяє ожирінню.
• Куріння. Призводить до звуження судин і підвищення тиску.
• Низька фізична активність. Уповільнює обмін речовин.
• Генетична схильність. Якщо у близьких родичів була гіпертонія.
• Стрес і тривожність. Провокують викид адреналіну.
• Надлишок солі в раціоні. Затримує рідину в організмі.
• Захворювання серця. Ускладнюють регуляцію тиску.

Кожен із перелічених чинників сам по собі є вагомою підставою для профілактики. У поєднанні з гормональними змінами ці ризики значно зростають.

Наслідки гіпертонії під час менопаузи

Тривале підвищення тиску становить загрозу для життя. У період менопаузи це питання стає особливо актуальним через загальний знос організму.

У жінок із хронічною гіпертонією підвищується ризик розвитку:

• Інфаркту міокарда. Перевантаження серцевого м’яза може призвести до його ураження.
• Інсульту. Високий тиск здатен розірвати судину в мозку, що викликає крововилив.
• Серцевої недостатності. Серце не справляється з перекачуванням крові.
• Порушень пам’яті та уваги. Внаслідок недостатнього кровопостачання мозку.

Жінки часто не асоціюють симптоми (головний біль, шум у вухах, втома) із підвищеним тиском, списуючи їх на клімактеричний синдром. Але гіпертонія – це не просто супутній стан, а потенційно небезпечна патологія.

Рекомендації для контролю тиску в період менопаузи

Найкращий підхід до підтримання стабільного тиску – це профілактика. Багато жінок, які дотримуються здорового способу життя, не стикаються з проблемами серцево-судинної системи навіть у період менопаузи.

Практичні поради:

• Регулярна фізична активність. Прогулянки, плавання або йога покращують кровообіг.
• Раціональне харчування. Свіжі овочі, фрукти, риба, злаки та кисломолочні продукти.
• Обмеження шкідливих звичок. Відмова від алкоголю, куріння та кофеїну.
• Емоційний спокій. Медитація, дихальні вправи, прослуховування спокійної музики.
• Контроль ваги. Зайві кілограми негативно впливають на роботу серця.
• Вживання продуктів із кальцієм. Він підтримує еластичність судин.

Додатково варто проконсультуватися з кардіологом та гінекологом. У деяких випадках лікар може призначити гіпотензивні засоби або рослинні препарати. Препарати на основі фітогормонів, зокрема Клімадинон, допомагають зменшити вираженість симптомів менопаузи, а також мають м’яку дію на серцево-судинну систему.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я!

Як уникнути ускладнень та покращити якість життя

Клімакс не означає кінець активного життя. Навпаки, це період, коли варто зосередитись на своєму самопочутті та змінити звички на користь здоров’я. Регулярний моніторинг артеріального тиску вдома, контроль пульсу, вчасне звернення до лікаря – усе це мінімізує ризики.

Гормональні зміни неминучі, але їх наслідки можна пом’якшити, якщо підтримувати організм комплексно: правильним харчуванням, фізичною активністю та медикаментозною підтримкою. У багатьох випадках достатньо змінити спосіб життя, аби зменшити частоту стрибків тиску.

Клімакс – це не хвороба, а новий етап. Сучасна медицина пропонує рішення, які допомагають пройти його з комфортом.