Під час бігу чи занять фітнесом кожна деталь має значення. Це стосується й одягу, адже саме він впливає на комфорт, забезпечуючи свободу рухів та оптимальну терморегуляцію тіла. У цій статті розглянемо, як підібрати одяг для бігу та фітнесу, з яким тренування будуть зручними та результативними.

Чому важливо мати правильний одяг для тренувань

Заняття спортом — це не лише спосіб підтримувати фізичну форму, а й можливість зміцнити здоров’я, покращити настрій і досягти нових результатів. Вдало підібраний одяг для бігу та фітнесу забезпечує:

• комфорт — такий одяг не сковує рухи та не викликає подразнення шкіри;
• регуляцію температури — сучасні матеріали гарантують ефективне відведення вологи та підтримують оптимальну температуру тіла;
• безпеку — світловідбивні елементи підвищують видимість під час бігу у вечірній чи нічний час.

Неправильно підібраний одяг може навпаки стати джерелом дискомфорту та призвести до травмування під час тренування.

Який одяг потрібен для бігу

Для бігу не потрібне спеціальне обладнання, достатньо знайти стадіон з хорошим покриттям. Однак важливо мати відповідний одяг, а саме:

• Футболку або майку. Вона повинна бути виготовлена з легких матеріалів, а також може мати антибактеріальні вставки, які допомагають уникнути неприємного запаху.
• Шорти або тайтси. Шорти ідеальні для літа, а тайтси забезпечують підтримку м’язів у прохолодну погоду. Компресійні моделі покращують кровообіг і прискорюють відновлення після тренувань.
• Куртку та жилетку. Легкі вітрозахисні куртки знадобляться для пробіжок у міжсезоння. А за допомогою жилетки можна отримати додатковий утеплювальний шар взимку.

Гардероб для пробіжок повинен бути функціональним і відповідати умовам, у яких ви тренуєтесь. Від цього залежить не лише комфорт, але й безпека під час бігу.

Який одяг знадобиться для фітнесу

Фітнес складається з різноманітних вправ, від силових до йоги та кардіонавантажень. Саме тому важливо підібрати одяг, який буде зручним та міцним. Для занять фітнесом рекомендується мати:

• Спортивний топ та футболку. Для жінок важливо забезпечити підтримку грудей. Топ або футболка повинні бути виготовлені з тканин, що дихають. 
• Шорти або легінси. Надавати перевагу варто еластичним моделям, які забезпечують свободу рухів. Легінси з високою посадкою допомагають фіксувати м’язи преса та спини.

Хороший спортивний одяг для фітнесу повинен допомагати регулювати температуру тіла, швидко відводити вологу та підтримувати м’язи під час інтенсивних вправ.

Як правильно підібрати спортивний одяг

Вибір одягу, тим паче спортивного, — це індивідуальна справа, яка вимагає врахування безлічі факторів. Щоб підібрати екіпірування, з яким біг чи заняття фітнесом будуть максимально комфортними та продуктивними, варто зважати на:

• Тип тренувань. Наприклад, для бігу потрібен одяг із хорошою вентиляцією, а для фітнесу — більш еластичні моделі.
• Сезон. Літній спортивний одяг повинен бути легким, добре пропускати повітря та утримувати вологу. Натомість для міжсезоння та зими варто придбати одяг із захистом від дощу, вітру та снігу.
• Функціональність. Залежно від моделі, одяг може мати додатковий функціонал. Наприклад, деякі куртки обладнані відстібними рукавами, а бафи можна використовувати як шапку або шарф.

Вибір спортивного одягу має бути зваженим. Це допоможе знайти речі, які допоможуть зробити тренування максимально ефективними. Придбати одяг для та фітнесу, який сприятиме комфортним та успішним заняттям спортом можна в магазині Craft.